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¿Cómo medir la tensión?

Colocá la correa del tensiómetro alrededor de tu brazo descubierto y ajustala, sentate con la espalda erguida y apoyada. Los pies dejalos planos sobre el suelo y apoya el brazo al nivel del corazón, asegúrate que la parte inferior de la correa quede apoyada sobre el doblez del codo.

Como consejo, relajate por aproximadamente 5 minutos antes de medirte la prosión, ya que alguna emoción fuerte puede afectar la medición.

¿Cuáles son los valores óptimos de tensión?

La lectura normal es de 120/80 cualquier valor en ese intervalo es considerado saludable y si este fue tu caso, se recomienda que te tomes la presión en al cabo de 6 meses.

Si la lectura entrega un valor mayor a 130 en la parte superior y la inferior es mayor a 80. Es recomendable realizar una consulta con tu medico de confianza para prevenir un posible riesgo de ataques al corazón. Pero no te desesperes, con algunos medicamentos, hacer ejercicio o una dieta balanceada pondrán esos valores en condiciones normales y saludables.

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